Vai al contenuto

Filetto di orata alle erbe aromatiche

La forza di questa ricetta risiede in due elementi fondamentali. Il primo è il sapore dell’orata: un pesce pregiato, dalle carni delicate ma ricche di gusto, che apporta importanti benefici nutrizionali grazie alla presenza di acidi grassi Omega 3, alleati preziosi per il benessere cardiovascolare. Il secondo punto di forza è rappresentato dagli aromi e dai profumi delle erbe aromatiche, capaci di esaltare il piatto con naturale eleganza. Ogni erbetta ha il suo ruolo: è fondamentale che siano tutte presenti, nessuna esclusa, per ottenere un equilibrio armonioso e irresistibile.

Difficoltà

Facile

Cottura

20 minuti

Costo

Basso

Preparazione

10 minuti

Dosi per

4 Persone

Nota

Ingredienti

Orata

300 g

Timo

q.b.

Sale e pepe

q.b.

Limone Bio

1

Olio EVO

q.b.

Origano

q.b.

Rosmarino

q.b.

Prezzemolo

q.b.

Preparazione

Assicurati che i filetti di orata siano completamente privi di spine: se necessario, rimuovile delicatamente con una pinzetta da cucina. Asciugali bene tamponandoli con carta assorbente, in modo da favorire una cottura uniforme. Lava con cura le erbe aromatiche e asciugale, poi tritale finemente con un coltello fino a ottenere circa due cucchiai di mix. Puoi scegliere quelle che preferisci, ma timo e rosmarino si abbinano particolarmente bene al sapore delicato dell’orata. Fodera una teglia con carta da forno e spennellala con un filo d’olio extravergine. Disponi i filetti con la pelle rivolta verso il basso e insaporiscili con un pizzico di sale e una macinata di pepe. Cospargi le erbe aromatiche tritate in modo uniforme e adagia su ciascun filetto qualche fettina sottile di limone. Cuoci in forno statico già caldo a 180°C per 15-18 minuti. I filetti saranno pronti quando la polpa diventerà opaca e si staccherà facilmente con una forchetta. Servili caldi, con un filo d’olio a crudo e, se lo gradisci, qualche goccia di succo di limone fresco per esaltarne il sapore.

Consigli

Abbina questo piatto a un contorno di verdure di stagione, oppure a delle patate arrosto.